Tomando en cuenta que los fen\u00f3menos meteorol\u00f3gicos presentes en las alturas (mayores a los 2.800 msm) tienen una influencia directa sobre el individuo que, ajeno a este ambiente, se dispone a realizar ejercicios f\u00edsicos de mediana o alta magnitud (este es el caso del monta\u00f1ista), es importante puntualizar que despu\u00e9s de considerables experiencias de car\u00e1cter m\u00e9dico-deportivo, se han logrado precisar elementos que de una u otra forma permiten optimizar el proceso de “ACLIMATACI\u00d3N” y “ADAPTACI\u00d3N” a la altura. Tendremos en cuenta al primer proceso como una serie de cambios y respuestas transitorias por las que pasa el cuerpo antes de lograr cambios m\u00e1s definitivos y fisiol\u00f3gicos que le permitan lograr permanecer de una forma permanente o prolongada en la altura como es el caso de los Sherpas y otras etnias en el Himalaya y muchos de los nativos que habitan a lo largo de la cordillera Andina.<\/span><\/span><\/p>\n\n\n\n\n

<\/span><\/a><\/td>\n<\/tr>\n

\n L<\/span>a mejor y tal vez \u00fanica medicina para el<\/span><\/span><\/div>\n <\/span><\/p>\n “mal de altura” es bajar.<\/span><\/span><\/div>\n <\/span><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n <\/p>\n Si observamos los resultados de rendimiento f\u00edsico en las competencias ol\u00edmpicas de “fondo” realizadas en Ciudad de M\u00e9jico (altura moderada de 2.240 msm) en el a\u00f1o de 1968, podemos notar que estos tuvieron un descenso de un 5 a 10 % de los est\u00e1ndares para la \u00e9poca. Las causas de esta disminuci\u00f3n en el rendimiento f\u00edsico del deportista, a\u00fan hoy en d\u00eda no est\u00e1n muy claras, sin embargo se habla de factores como la disminuci\u00f3n de la presi\u00f3n arterial, vasoconstricci\u00f3n pulmonar, etc… . En este sentido lo que s\u00ed se puede concluir es que hay una evidente disminuci\u00f3n del consumo m\u00e1ximo de Oxigeno a nivel corporal (VO2 m\u00e1x.), y es precisamente mediante este factor que podemos medir el rendimiento f\u00edsico de una persona, por ejemplo, un monta\u00f1ista a una altura de +\/- 4.800msm. (Pico Humboldt, Mont Blanc) no conserva m\u00e1s que el 70 % de la capacidad f\u00edsica que dispone a nivel del mar. En la cima del Everest (8.848 msm), esta capacidad se ve reducida a solamente el 20 %, cantidad apenas suficiente para caminar a un ritmo muy lento.<\/span><\/div>\n Es aqu\u00ed precisamente donde mejor encaja la propuesta de que la buena condici\u00f3n f\u00edsica (l\u00e9ase como una mayor capacidad para consumir el Ox\u00edgeno) es un elemento indispensable a la hora de practicar la “Alta Monta\u00f1a”. En este sentido, gracias a la cantidad de experiencias que en la actualidad existen con respecto a las permanencias de expediciones a grandes alturas, he podido observar directamente con las visitas que anualmente he estado realizando a zonas de “Alta Monta\u00f1a” (Himalaya y Andes), en compa\u00f1\u00eda de monta\u00f1istas “\u00e9lite”, y diferentes grupos de personas (con condiciones f\u00edsicas entre Regular y Muy Buena), que siguiendo algunas normas sencillas, en los grupos no se han presentado s\u00edntomas graves de (AMS\/ Mal Agudo de Monta\u00f1a).<\/span><\/div>\n <\/span><\/div>\n NORMAS DE “ORO” PARA UNA BUENA ACLIMATACI\u00d3N<\/span><\/div>\n .- Una buena condici\u00f3n f\u00edsica es un elemento importante, que hay que tener en cuenta a la hora de visitar la “Alta Monta\u00f1a”… \u00bf Y por qu\u00e9 no al practicar el montanismo en general?<\/span><\/div>\n\n\n\n\n <\/span><\/a><\/td>\n<\/tr>\n \n Relaciones entre “Presi\u00f3n de Atmosf\u00e9rica” y  “Volumen de <\/span><\/div>\n Ox\u00edgeno atmosf\u00e9rico” referidas a la altura .<\/span><\/div>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n .- Los ascensos en alturas mayores a 3.000 msm deben realizarse de forma pausada tratando de que los cambios de niveles (para campamento o pernocta) no sean mayores a los 400 m diarios.<\/span><\/div>\n .- No permanecer mucho tiempo en alturas superiores a los 5.500 msm.<\/span><\/div>\n .- La utilizaci\u00f3n de algunos f\u00e1rmacos, bajo supervisi\u00f3n m\u00e9dica, es recomendada (DIAMOX \/Acetasolamida, y analg\u00e9sicos). y alg\u00fan analg\u00e9sico para eliminar o disminuir los acostumbrados dolores de cabeza de la altura.<\/span><\/div>\n <\/span><\/div>\n Tenemos que partir de una premisa, el AMS (mal agudo de monta\u00f1a) no es en <\/span><\/div>\n principio una enfermedad como tal, se trata de una se\u00f1al de alarma que nos indica que el <\/span><\/div>\n cuerpo no posee condiciones elementales de funcionamiento, oblig\u00e1ndonos as\u00ed a tomar <\/span><\/div>\n medidas. En caso contrario, el AMS si puede transformarse en un proceso patol\u00f3gico en el <\/span><\/div>\n que los peligros m\u00e1s importantes son los edemas (cerebral y\/o pulmonar). La experiencia <\/span><\/div>\n nos indica que ninguna persona esta realmente exenta de padecer AMS, sin embargo, <\/span><\/div>\n quiero insistir en las ventajas de poseer una buena condici\u00f3n f\u00edsica y llevar un proceso de <\/span><\/div>\n aclimataci\u00f3n progresivo, especialmente cuando se trata de alturas superiores a los 5.500 <\/span><\/div>\n m. Es importante tener en cuenta, que como en toda enfermedad, el mejor preventivo es <\/span><\/div>\n eliminar la causa que la produce, en este sentido, la mejor y tal vez \u00fanica medicina para el <\/span><\/div>\n “mal de altura” es bajar, es decir descender a alturas preferiblemente inferiores a los <\/span><\/div>\n 3.500 m, en la mayor\u00eda de los casos este suele ser un remedio sorprendente e infalible.<\/span> <\/span> <\/span><\/p>\n Experiencias con el Diamox (acetasolamida)<\/span><\/u><\/b><\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n             Desde que en 1991 participara en la primera expedici\u00f3n venezolana al Himalaya, cuyo objetivo fue escalar el pico Pumori, el uso del Diamox (nombre comercial que el laboratorio Lederle da a la Acetasolamida) comenz\u00f3 a ser familiar para mi, especialmente porque debido a la cantidad de personas con las que suelo visitar zonas de alta monta\u00f1a, la recomendaci\u00f3n de su uso, para mi ya se ha hecho costumbre. En este sentido, he podido observar, no puedo negar que \u201chasta con cierto asombro\u201d, la mayor\u00eda de los que lo han tomado (para no decir todos) han eliminado los inc\u00f3modos efectos del \u201cMal Agudo de Monta\u00f1a\u201d y sus peligrosas consecuencias. A continuaci\u00f3n quiero hacerles llegar una explicaci\u00f3n t\u00e9cnica sobre lo que es el Diamox ya que debido a ser un diur\u00e9tico, la mayor\u00eda de los m\u00e9dicos no relaciona su uso con la pr\u00e1ctica deportiva y menos a\u00fan si se trata de \u201cmonta\u00f1ismo\u201d, por lo cual se sienten extra\u00f1ados cuando les consultamos sobre sus beneficios en esta actividad, si este es el caso, les sugiero hacerles leer estas notas del doctor Armando Subero (Director m\u00e9dico de las expediciones Pumori 91 y Ama Dablam 93) publicadas en el folleto \u201cDiversitas\u201d # 2 de diciembre de 1995: <\/b><\/span><\/span><\/div>\n             \u201c La alcal\u00f3sis respiratoria producida por la hiperventilaci\u00f3n, conduc\u00eda a un mecanismo compensador, eliminando bicarbonato por el ri\u00f1\u00f3n, para compensar la disminuci\u00f3n de \u00e1cido producida por la perdida de CO2.<\/o:p><\/i><\/span><\/span><\/b><\/div>\n La Acetazolamida es una inhibidora de la anhidrasa carb\u00f3nica, enzima encargada de liberar CO2 del tejido, que al inhibirse enga\u00f1a al centro respiratorio, simulando un exceso de CO2 y mejorando la oxigenaci\u00f3n como el equilibrio \u00e1cido-base a trav\u00e9s del ri\u00f1\u00f3n. Los resultados publicados, se\u00f1alan un beneficio importante con el uso de la Acetazolamida en la altura. Obteni\u00e9ndose niveles arteriales de oxigeno superiores en un 20% en los sujetos que la ingieren, lleg\u00e1ndose a decir que su uso equivaldr\u00eda a bajar la altura del Everest en un 20%. Los resultados tambi\u00e9n indican, que la Acetazolamida no solo reduce los s\u00edntomas del EAM (Enfermedad Aguda de Monta\u00f1a), sino que incrementa en altitud la capacidad de ejercicio y reduce la perdida muscular en grandes alturas.<\/o:p><\/i><\/span><\/span><\/b><\/div>\n Su utilidad se manifiesta tanto, en la prevenci\u00f3n como en el tratamiento; la dosis recomendada es de 250 mg. dos veces al d\u00eda, comenzando 24 horas antes de llegar a los 3.000m, manteni\u00e9ndola hasta considerarse aclimatado en la mayor altura, o al descender a alturas menores a los 3.000m. En caso de s\u00edntomas de EAM se aumenta la dosis hasta 500 mg. tres veces al d\u00eda. Sus efectos secundarios se limitan a \u201chormigueo\u201d en la punta de los dedos, nariz, labios, orejas, etc…, que ceden  a los pocos d\u00edas\u201d<\/i>.<\/o:p><\/span><\/span><\/b><\/div>\n <\/p>\n             Como una observaci\u00f3n, es importante mencionar que el DIAMOX (En Venezuela vendido comercialmente con el nombre de ACETAB), como todo diur\u00e9tico, y aunque este sea de acci\u00f3n moderada, produce un aumento en la perdida de liquido a nivel corporal (deshidrataci\u00f3n), por lo que es conveniente aumentar la ingesta de sales minerales bien sea a trav\u00e9s del aumento en la cantidad de bebidas o alimentos ricos en sodio y potasio.<\/span><\/o:p><\/span><\/span><\/b><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"  Tomando en cuenta que los fen\u00f3menos meteorol\u00f3gicos presentes en las alturas (mayores a los 2.800 msm) tienen una influencia directa sobre el individuo que, ajeno a este ambiente, se dispone a realizar ejercicios f\u00edsicos de mediana o alta magnitud (este es el caso del monta\u00f1ista), es importante puntualizar que despu\u00e9s de considerables experiencias de car\u00e1cter m\u00e9dico-deportivo, se han logrado precisar elementos que de una u otra forma permiten optimizar el proceso de “ACLIMATACI\u00d3N” y “ADAPTACI\u00d3N” a la altura. Tendremos en cuenta al primer proceso como una serie de cambios y respuestas transitorias por las que pasa el cuerpo antes de lograr cambios m\u00e1s definitivos y fisiol\u00f3gicos que le permitan lograr permanecer de una forma permanente o prolongada en la altura como es el caso de los Sherpas y otras etnias en el Himalaya y muchos de los nativos que habitan a lo largo de la cordillera Andina. La mejor y tal vez \u00fanica medicina para el “mal de altura” es bajar. Si observamos los resultados de rendimiento f\u00edsico en las competencias ol\u00edmpicas de “fondo” realizadas en Ciudad de M\u00e9jico (altura moderada de 2.240 msm) en el a\u00f1o de 1968, podemos notar que estos tuvieron un descenso de un 5 a […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/alfredoautiero.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6148"}],"collection":[{"href":"https:\/\/alfredoautiero.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/alfredoautiero.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/alfredoautiero.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/alfredoautiero.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6148"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/alfredoautiero.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6148\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/alfredoautiero.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6148"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/alfredoautiero.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6148"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/alfredoautiero.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6148"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}